• RSS订阅 加入收藏  设为首页
动漫综艺 

学跳肚皮舞 肚皮舞的起源与好处是什么

时间:2018-8-11 10:38:45   作者:妖娆 编辑   来源:抖音短视频   阅读:48   评论:0

  

    肚皮舞作为一项非常受人喜欢的运动,一直以来都是颇为的受人关注,它主要以锤炼腰腹部为主,所以可以很好地锻炼到这些部位,从而达到减肥瘦身的目的与效果,那么你真正的了解肚皮舞吗?

  肚皮舞主要是以活泼的旋律为主,跟着音乐的节奏来进行尽情的扭摆身躯i,也是一项非常性感的舞蹈之一,练习肚皮舞还可以活化腰腹部位的肌肉,促进肠胃蠕动,达到接触便秘的功效。

  现在也有很多人都非常的喜欢这项运动,所以即便就是到目前为止这项运动中也是融入了很多的其他元素,如果你对于杜脾胃u,那么建议来看一下这篇文章,让你了解一下什么是肚皮舞。

现在也有很多人都非常的喜欢这项运动

  肚皮舞是一种起源于古埃及、强调腹部动作的民族舞蹈。2001年,“中式塑身肚皮舞”的创始人温可馨在传统的肚皮舞基础上,加入中国民间舞蹈元素,形成了将健身、舞蹈、表演融为一体的健身方法。近一两年,肚皮舞风靡京城,受到广大健身爱好者的青睐。

  肚皮舞的练习者中女性占了绝大多数,其中包括20岁出头的年轻学生、30岁左右的成功白领,也有在家相夫教子的全职太太,还有已经退休、安享晚年的阿姨们,而她们大多都是为了减掉腰腹间的“圈”而来。

  “肚皮舞在扭动中消耗热量,对于腰腹部的赘肉有明显的收紧效果。此外,肚皮舞作为一种全身的舞蹈运动,可以让腿部、臀部、肩膀、颈部、手臂都得到充分的活动,从而舒活筋骨,增强身体柔韧性。”

  中式塑身肚皮舞教练侯亮告诉记者,“除了可收紧臀肌之外,肚皮舞还能调节女性内分泌系统,促进盆腔血液流通,内在按摩腹腔和子宫等器官,对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的辅助治疗作用。”

  将肚皮舞作为一种健身形式来减脂健身,侯亮教练对于学员有如下提醒:“首先,跳肚皮舞要尽量抛开害羞、扭捏的心态。

  肚皮舞源于埃及流传到土尔其、阿拉伯等中东地区。在埃及是古代的皇室宫廷舞。肚皮舞运动的部位主要是以腰、跨、腹、手势、眼神等部位为主,动作柔美、性感。

  1、肚皮舞可以减腰腹的原理是什么?

  答:当你重复的去运动腰腹部这组的肌肉群时,这个肌肉群就在进行一个脂肪燃烧,和一个体态的调整,这样你的肌肉才会强壮起来。而在做这些运动时以20分钟为一个低的运动时间,因为20分钟以上的运动才会完全开始燃烧你体内的脂肪。

  2、在进行肚皮舞练习时需要注意哪些方面?

  答:A、与运动一样,在运动之前和之后的1-2小时不要进食太饱,可以吃少量的东西,以不至于空腹产生头昏等情况。

  B、练习肚皮舞的时候要裸足,而且腰腹部一定要裸露出来,这样做的好处可以看到自己的动作姿势正不正确。

  C、还有一个很重要的东西,就是需要一条腰带。腰带是肚皮舞主要的一个特色,象征着肚皮舞的。腰带还可以给初学者增加对肚皮舞的触觉,练习起来更加有感觉一点。

  肚皮舞是身心合一的修身养性之舞,是神圣、崇高的宫廷舞,一如西方的芭蕾舞。

  持此种观点的人认为,肚皮舞主要源于印度、阿拉伯、埃及等中东地区。它的基本动作也以这几个国家的古典、宫廷舞为主。所以说来自埃及皇室舞蹈的肚皮舞历史十分悠久,古埃及新王国时代第十八朝的墓中,就画有与现代肚皮舞女郎相似的舞娘,其优美的舞姿充满了迷人韵味。传说只有宫廷贵妇才有资格学习,所以跳舞的时候既要高贵,也要热情,既要矜持,也要娇媚,从中可以感受到一种不同于西方文化的内敛与奔放混杂。

  随着现代娱乐场所的建立,此舞转人夜总会和酒吧间。盛行于开罗、亚历山大等大城市的高级饭店和城乡人民的婚礼上。

  源自埃及皇室的肚皮舞,以她卓越风姿成为世界各国娱乐场所的必备节目。

  肚皮舞的发源地是埃及和土耳其,后来传播到北美和欧洲等地区,并在这些地区溶入了一些全新的要素。

  作为一种优美的身体艺术,肚皮舞通过骨盆,臀部,胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅性感柔

  肚皮舞美的舞蹈语言,充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动,可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动,从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要,它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运动,它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时,你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈,是对身体和内心世界的探险。

  结语:上面就是给大家介绍的一些关于肚皮舞方面的知识,如果你比较感兴趣的话,那么我相信这篇文章一定会让你对肚皮舞有一个新的认知与了解,更加的热爱这项运动,多练习可以达到减肥瘦身的功效。


标签:肚皮 起源 好处 是什么 梦蝶音画网 

⊙梦蝶音画网⊙——您可以分享到:

0

相关评论

站长平台____网站规则____免责申明____网站地图________百度统计____批量查询____联系我们____备案/许可证编号:鄂ICP备16020601号