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休闲情趣 

怎么练习肚皮舞西米

时间:2018-10-24 14:47:11   作者:编辑 妖娆   来源:网络   阅读:20   评论:0

做西米时,两腿膝盖前后交替,胯部要非常放松,可是要做到很放松却不容易,练习时可以采用以下方法。


(一)以肚皮舞姿态站好,双腿不要紧绷,否则前后交替运动时发不了力。


(二)然后上身向前倾斜,使上身和双腿之间的角度呈稍大于九十度左右,然后跟着节奏两腿交替运动。


(三)练习时坚持这种方法练习一段时间,等到上身立起来时做西米会感觉轻松许多了。


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