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保健养生 

4款汤解决女性气血不足的问题

时间:2019-1-20 17:10:52   作者:编辑 妖娆   来源:养生网   阅读:30   评论:0

4款汤解决女性气血不足的问题

4款汤解决女性气血不足的问题

1当归红枣排骨汤

食材:排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。

做法:排骨焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。

红枣,当归,枸杞,都是有补血养颜,通调气血的作用,可以说是女性的保养圣品,食疗远远好过去买市面上的保健品或药品。

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2黑米桂圆红枣汤

食材:黑米50克,红枣10粒,桂圆20粒,山药一小根。

做法:将食材淘洗干净,然后加入适量的清水,加盖焖之40分钟即好,中间要注意搅拌避免糊锅。

黑米、桂圆和红枣都是补血好食材,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,此粥适合女性,补血效果很好,最好食用的时候加入红糖效果更佳。

3红枣山药汤

材料:红枣10粒,山药300克,桂圆肉若干,白沙糖。

做法:将洗净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块。一同放进水中烧开,直到煮烂为止。加入桂圆肉和半勺白沙糖,煮开,待桂圆肉软后可关火。

4款汤解决女性气血不足的问题

4双莲枸杞花生红枣汤

材料:新鲜莲藕,莲子,枸杞,花生,红枣。

做法:鲜藕去皮,切块。将所有材料加适量水,煲熟即可。依个人口味加盐或红糖。

什么是气血不足?

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。

血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓

气血不足属气血同病。气血亏虚则会形体失养,以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。

中医讲究“望、闻、问、切”,其中的“望”,指的就是观气色。气色不好常表现为脸色苍白、萎黄,唇色淡白等。这多是因为气血不足,而人最怕的就是气血不足,尤其是女人。

4款汤解决女性气血不足的问题

怎么知道自己是不是气血不足

实际上,通过身体的几个部位就能判断你的气血是否充足。快来看一下吧

气血双亏之主证:面色萎黄少华,少气懒言,倦怠乏力,头晕目眩,心悸少寐,食少纳呆,舌质淡白,脉濡细。

1眼睛

眼白的颜色变得浑浊、发黄,有血丝,表明气血不足。


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